¿De qué va eso del Pilates?

Por Entrenactiva

  No vamos a profundizar en este artículo en aquello que se puede encontrar fácilmente bien desarrollado en muchos otros blogs o páginas web dedicadas a la actividad física en general o al Método Pilates en particular y, por supuesto, en infinidad de libros: quién fue Joseph H. Pilates, cómo desarrolló el método, en qué consisten sus principios, cuáles son sus beneficios, qué maneras de practicarlo existen, etc. Pretendemos con estas líneas resumir dicha información y dar una visión general de esta práctica desde el punto de vista del instructor y del alumno, roles que adopta prácticamente a diario quien escribe. Vamos a ello. Sigue leyendo

¿Por qué un entrenador personal?

por Entrenactiva

“Tres cosas hay en la vida: salud, dinero y amor”, se cantaba allá por los sesenta. Estas pueden ser tres buenas razones por la cuales contratar los servicios de un entrenador personal. Me explico. Este profesional de la actividad física va poner a tu disposición una adecuada formación, experiencia, interés, implicación y buen criterio. Se preocupará de conocer tu situación con el mayor grado de detalle (historial médico, estado físico y anímico, objetivos, disponibilidad, actividades de la vida diaria y laboral, etc.), planificando en base a la misma un programa de entrenamiento específico y óptimo para ti, analizando las compensaciones que tu cuerpo necesita para estar equilibrado y considerando incluso aquellas actividades y ejercicios que más se ajusten a tus gustos. Te expondrá las razones por las que ha diseñado cada tarea de tu entrenamiento y cuál es su finalidad, guiándote en su correcta ejecución y motivándote para que la realices con la intensidad adecuada. Tu preparador se desplazará a donde tú prefieras entrenar o pondrá a tu disposición sus instalaciones, facilitándote el material necesario para realizar la sesión y ajustando el horario a tu gusto o necesidad con lo que optimizarás tu tiempo. Seguirá tus evoluciones, adaptando la planificación a las mismas en caso necesario y te dará consejos aplicables a tu vida diaria: higiene postural, nutrición, hábitos saludables… Con todo esto se minimizarán los riesgos de lesión, siempre presentes en la actividad física, y alcanzarás tus objetivos de la manera más eficiente. Mejorarás tu salud invirtiendo tu dinero en un servicio que te revertirá resultados satisfactorios con seguridad. ¿Buena inversión, no? Por lo tanto, ya tenemos dos de tres: salud y dinero.

Nos falta una: el amor. Tranquilo, me refiero al amor al trabajo (sí, existe). A todo lo que te acabo de contar hay que añadir que tu entrenador se preocupará de que te diviertas mientras entrenas. Es más, él o ella se divertirá a su vez, porque esta, más que una profesión, es una forma de vida que le apasiona. Ese tiempo que pasa contigo lleva detrás un trabajo de planificación, organización y estudio que va mucho más allá de la duración de la sesión. Son horas de formación, lecturas, consultas y curioseos por distintos foros y redes sociales acerca de cualquier campo relacionado con la actividad física y la salud (teoría del entrenamiento, fisiología, anatomía, biomecánica, medicina deportiva, nutrición, etc.). Todo con el objetivo de aprender para prestar el mejor servicio posible. Horas de probar toda esa teoría consigo mismo, entrenando, ya que como dije antes, tu entrenador ama el deporte, el movimiento, y lo practica. Por ello, puede conocer tus sensaciones durante un entrenamiento ya que las ha experimentado antes y sabe lo dura que te puede resultar esa última serie o lo complejo que es ejecutar correctamente aquel ejercicio.

En resumen, un entrenador personal es un profesional al que le gusta ayudar a la gente: se va a preocupar por ti, te facilitará alcanzar esas metas que llevas tiempo persiguiendo, hará que disfrutes entrenando, mejorará tu salud y, en definitiva, tu vida. Si te lo estás pensando, ¿no crees que todo esto merece ese esfuerzo?


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